Melatonina Optisana
La melatonina es una hormona esencial que controla nuestro reloj biológico. Es imprescindible para dormir y debemos tenerla presente en nuestra dieta. En ciertos casos puede que tengamos un déficit de la misma y necesitamos incorporarla mediante suplementos como la melatonina de Lidl.
La melatonina Lidl de la marca Optisana es una de las más conocidas y barata. Está disponible en alguno de estos supermercados.
La melatonina Optisana viene en una caja de 30 comprimidos de 1 mg.
Se recomienda la toma de una pastilla antes de irse a la cama.
Esta melatonina Optisana (Lidl) no es pura, también contiene valeriana e hierbas pasiflora. Esto aumenta nuestra sensación de relax.
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La melatonina guarda una relación muy estrecha con el triptófano y la serotonina. Esta relación comienza con la glándula pineal absorbiendo triptófano. Luego este se transforma en serotonina y que a su vez es transformada en melatonina.
Por tanto, de lo anterior deducimos que si hay una carencia de triptófano, es posible que también falte la melatonina.
Duerme bien con la valeriana Optisana
La valeriana es una planta utilizada desde la antigüedad como diurético, analgésico y remedio contra la tos. Después se descubrieron sus efectos sedantes nerviosos y es muy consumida actualmente como infusión para combatir el insomnio.
La marca Optisana (Lidl) tiene entre su catálogo un complemento alimenticio de valeriana. Este está disponible en formato pastillas. Puedes encontrarla en los supermercados Lidl en cajas de 60 cápsulas.
Se pueden tomar hasta 3 cápsulas repartidas a lo largo del día.
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